La respiration carrée est un exercice de respiration couramment utilisé en sophrologie et au yoga pour ses bienfaits anti stress. Par le contrôle volontaire de la fréquence entre l’expiration et l’inspiration, du type de respiration (abdominale, costale, thoracique), je vais apprendre à mobiliser de mieux en mieux, avec de plus en plus de souplesse et d’amplitude les muscles entrant en jeu dans ce geste respiratoire (le diaphragme, les intercostaux, etc.) Par l’effet conjugué d’une…