SNSを見た後、なんとなく気分が重い、頭がぼんやりする、モヤモヤが取れない——その「SNS疲れ」は、他人と比較して落ち込んだときだけでなく、だらだらスクロールし続けた、通知に振り回された、ネガティブな情報を見た、情報過多になった、など様々なきっかけから起こります。 SNS疲れ回復ノートは、疲れを感じたその場で気持ちを記録し、AIに話すと、感情を否定せずに受け止めながら、なぜSNSでそう感じやすいのかの解説と、今すぐできる具体的な回復アクションを一緒に整理してくれるアプリです。さらに、ボックス呼吸ガイド・SNSから離れるデジタル休憩タイマー・「今日はこれで十分」の自分のペース宣言という3つの回復ツールをいつでも使えます。SNS疲れの傾向を可視化することで、いつ・どんなきっかけで疲れを感じやすいかにも気づけます。加えて、なぜSNSで疲れるのかという仕組みを短いカードで学べる知識タブも搭載しています。 ■ こんな人におすすめ ・SNSを見た後にぐったり疲れる ・気づくとだらだらスクロールしてしまう ・通知やネガティブな情報に振り回されがち ・疲れた気持ちをその場で整理し、すぐ回復したい